Tri-rere Respiratory Plastic Breathing Exerciser

Āhuatanga:
Ka awhina te Kaimahi Manawa (Respiratory Exerciser) ki te whakawhanake, ki te whakapai me te pupuri i te oranga manawa.
Ko te Respiratory Respiratory Exerciser (Kaiwhakamahi Respiratory Respiratory Exerciser) he mea hanga mo nga mahi whakangungu manawa motuhake me te whakahaere.
Ina koa, e tika ana mo nga turoro e takoto ana i te moenga.No reira, ko te koretake o te manawa ka hua te koretake o te hau o nga waahanga o raro o nga puku.Ka taea pea, ka kohia nga mea huna (ina koa ko te phlegm) i nga waahanga o raro o nga ngongo.No reira, ka whakatenatenahia te mumura o te kiko o te huhu.
Hei aukati i tera, me mahi tahi koe me taua kaiwhakangungu mo te manawa maha i te ra.
Whakamahinga:
1. Puritia te waeine kia tu tika
2. Whakapuha noa, katahi ka mau o ngutu ki te taha o te waha i te pito o te ngongo
3. He iti te rere o te rere-Whakangohu i te tere ki te hiki i te poi anake i roto i te ruma tuatahi.Me noho tonu te poi o te ruuma tuarua. Me noho tenei tuunga mo te toru hēkona, ki te roa ranei ahakoa ko wai te mea tuatahi
4. Te rere o te rere nui-Whakanuia i runga i te tere ki te whakaara i nga poi ruma tuatahi me te hēkona. Me whakarite kia noho tonu te poroi ruma tuatoru ki te okiokinga mo te roanga o tenei mahi.
5. Whakahau-tangohia te waha ka toha noa, whakangawari-i te whai i ia manawa hohonu roa, tango i te wa poto ka whakaehia te manawa.
Panui: Ma te whiria te wae ki mua ka ngawari ake te whakakorikori manawa mo nga turoro he rereke te whakaara i te poi, poi ranei i te wa e mau ana te waeine ki te tuunga tika.